Alles over vitamine C: waarom en welke soorten

Vitamine C ook wel bekend als dé vitamine voor het immuunsysteem. Het is belangrijk deze bij te slikken om je immuunsysteem te versterken aangezien het menselijk lichaam zelf geen vitamine C kan aanmaken.

Uiteraard kun je vitamine C ook halen uit groenten en fruit. Helaas is het meestal zo dat dit niet voldoende is gezien ons huidige drukke bestaan. Daarnaast hebben wij door een toename van stressfactoren veel meer vitamine C nodig, daarom kan de aanvulling van een vitamine C supplement zeer welkom zijn.

Weerstand

Vitamine C speelt een belangrijk rol voor het immuunsysteem. Zo is gebleken dat vitamine C zowel de productie als functie van onze witte bloedcellen bevordert. 

Antioxidant

Vitamine C is een belangrijke antioxidant die ons lichaam beschermt tegen vrije radicalen. Dit molecuul is in staat een elektron af te staan aan vrije radicalen, wat de schadelijke stoffen direct elimineert. 

Soorten vitamine C

Vitamine C als ascorbaat (de niet-zure vorm)

Ascorbinezuur is de bekendste vorm van vitamine C. Deze vorm komt van nature voor in onze voeding. Het heeft hierdoor dezelfde biologische beschikbaarheid en opneembaarheid als de vitamine C uit uw dagelijks gegeten fruit. In de meeste regulieren vitamine C supplementen vinden we dan ook de vorm ascorbinezuur. Een nadeel van deze vorm is dat deze in hoge doseringen irritatie kan opwekken aan maag en darmen. 

Gebufferde vitamine C

Gebufferde vitamine C is gekoppeld aan calcium/magnesium ascorbaat. Deze zogenoemde gebufferde vorm is door zijn mineraal gebonden structuur namelijk ontzuurt, waardoor het nutriënt vriendelijker is voor maag en darmen. Ook zorgt het ontzurende karakter voor een hogere biologische beschikbaarheid, wat resulteert in een beter opname. 

Daarnaast bevat deze vorm ook:

Zink: het belangrijkste mineraal voor de weerstand

Koper: zorgt voor een beter ijzer transport. 

Quercetine & L-Glutatiion: krachtige antioxidanten. Quercetine heeft een synergetische werking met vitamine C, waardoor deze combinatie een extra positieve invloed heeft op het immuunsysteem. 

Mangaan: Beschermt onze immuniteit, heeft anti oxidatieve eigenschappen. 

Mangaan, zink en koper zijn zogenoemde superoxidedismutase enzymen ook wel SOD genoemd en werken actief samen. SOD vangen de vrije radicalen weg die ontstaan door oxidatie in de mitochodria, het energiecentrum van onze cellen en beschermen zo dus onze energieproductie. ]

Samengevat de kracht van gebufferde vitamine C:

- Hoge dosering vitamine C (711mg) als calcium/magnesium ascorbaat

- De immuniteitsversterkers mangaan, zink en koper

- De krachtige antioxidanten quercetine en l-glutathion

- Turbo voor de overige ingrediënten OPC

Ester- C 1000 mg

Ascorbinezuur is een vorm die we in hoge dosering als zuur ervaren voor maag en darmen. Daarom is bij een hoge behoefte aan vitamine C, Ester C een beter optie dan ascorbinezuur. Ester C is calciumascrobaat gebonden aan threonzuur, ontzuurt en is uiterst vriendelijk voor de maag en darmen.

Vitamine C 1000 mg

Ascorbinezuur is de meest voorkomende vorm van vitamine C. Het is dan ook de vorm die in onze voeding voorkomt.